Reseña: Pon a punto tu intestino

PON A PUNTO TU INTESTINO: JEANETTE HYDE

SINOPSIS

Cuatro semanas son suficientes para recuperar la salud intestinal, perder peso, fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de ánimo. Jeannette Hyde destaca la gran importancia de las bacterias intestinales, que afectan a nuestro sistema inmune, al peso y al estado de ánimo. 
Además, su completo programa incluye atractivas recetas para desayunos, comidas y cenas. 
Basándose en las últimas investigaciones científicas que demuestran la gran importancia que tiene el sistema digestivo para nuestra salud, la autora propone un plan integral para cambiar los hábitos alimenticios y mejorar la salud física y emocional.

Hoy os traigo la reseña de un libro algo diferente a los que os tengo acostumbrad@s, esta vez no se trata de ficción sino de nuestra salud y aunque luego quizá no los comente, leo bastantes libros relacionados con el tema.

El libro consta de 280 páginas y está estructurado en cuatro partes bien diferenciadas. La primera es la más teórica y en ella la autora nos cuenta porque nos puede ser útil la dieta, las funciones de las bacterias y porqué se llama a nuestro intestino el segundo cerebro. 
En la segunda parte nos cuenta como se dividirán las cuatro semanas del plan, siendo la primera y la segunda de reparación y la tercera y la cuarta de reinoculación. 
La tercera parte es mi favorita, en ella encontramos recetas y menús que pueden ayudarnos muchísimo a la hora de seguir este plan. En mi caso cocino lo menos posible y no tengo demasiadas ideas a la hora de ponerme en la cocina, por eso me encanta encontrar algo tan estructurado y tan sencillo de seguir. 
Me ha gustado encontrar diferentes ensaladas -como la tailandesa de ternera-, ceviches, platos más elaborados como calabacines a la boloñesa o salmón al horno con mostaza y almendras... Suena bien, ¿verdad?
No solo encontramos lo anterior, también muchos consejos que no nos irán nada mal a la hora de conseguir nuestro objetivo. 
A modo de ejemplo os comento uno que me llamó muchísimo la atención y es que dice Jeanette Hyde que debemos dejar 12 horas entre la cena y le desayuno, o sea que si desayunamos a las 8 debemos comer antes de las 8... buscando información sobre el tema he visto que muchos dietistas lo recomiendan, se lo llama el ayuno nocturno o ayuno intermitente, ¿lo habéis probado o habíais oído hablar de ello?
El libro termina con una parte final donde nos ayudará a comer sano el resto de nuestra vida. Esta parte es necesaria porque no se trata solo de ayudar a nuestro organismo a lo largo de cuatro semanas y luego volver a pasar de todo, debemos intentar mantener lo conseguido para ayudar a nuestro organismo.

Una vez terminado el libro, sabremos porque nuestro intestino es tan importante y porque debemos cuidarlo si queremos disfrutar de una buena salud en el futuro. Pero no solo eso, también nos ayudará a bajar de peso aunque no sea ese el objetivo de la dieta, aunque si dejamos la comida basura, el azúcar, los edulcorantes artificiales y el alcohol, está claro que nuestro cuerpo lo agradecerá y notaremos una disminución del peso.

A pesar de ser un libro que trata temas médicos, es apto para todos los públicos, la forma en la que la autora nos cuenta los procesos, el sistema digestivo o el por qué funciona su plan es comprensible y fácil de entender.

Así pues, Pon a punto tu intestino me parece un excelente regalo o autoregalo para navidad, después de las fiestas, los abusos con la comida o el alcohol nuestro intestino agradecerá hacer un reset de cuatro semanas, seguro que después nos encontramos muchísimo mejor y oye, si perdemos alguno de los kilitos cogido por estas fechas, ¡mejor que mejor!

Pensad que más que una dieta, estamos frente a un programa de renovación que mejorará algunos de los problemas que podamos estar sufriendo (ansiedad, cambios de humor, hinchazón, estreñimiento, acné...) obteniendo más energía y que nos hará sentir muchísimo mejor.

En definitiva, un libro totalmente recomendable. En sus páginas encontraremos todo lo necesario para iniciar un plan que ayudará a nuestro intestino a lo largo de cuatro semanas y que luego podremos mantener con las recomendaciones que nos deja.

Me parece ideal para empezarlo después de fiestas, aún estáis a tiempo para ponerlo en vuestra wishlist navideña. 


VALORACIÓN: